你的颈椎病反复发作?可能是你日常生活中做错了这些!

  如果你是颈椎病患者,那么就知道颈椎病有多么痛苦,多么难治。用了好长时间,好不容易治好了颈椎病,然后没过多久又反复发作,痛苦不已!

颈椎病

  那么这时候你有想过是什么原因吗?如果不了解,那么南京微创脊柱神经外科中心告诉你,可能是你日常生活中做错了这些!

  一、总是低着头

  如长时间低头看手机、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑,这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度相反,导致颈椎受到的压力增高,颈椎的正常生理结构也容易受到磨损,进而引发颈椎病。

  二、平时姿势差

  跷二郎腿,驼背,靠在椅子上,歪着脖子,趴在桌子上午休,这些不良姿势都会伤害颈椎。人的脊柱本是一条完美的生理曲线,颈椎和腰椎前凸,胸椎后凸。长期保持不良姿势,比如低头,前凸的颈椎受到反作用力,需要用力抵抗来保持生理曲度,会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉,产生酸胀疼痛感,令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势,会进一步加速颈椎退化,从而导致颈椎病。

  三、久坐不休息

  现代人往往一坐就是两三个小时,等工作结束,稍一转动脖子就咔咔作响。

  四、颈部不注重保暖。

  很多人一年四季都露着脖子和小腿,尤其是爱美的女性。夏天到了,贪凉把空调温度设得很低,冷风直吹颈部。冬天的时候,外出不围围巾等等。

  五、颈部负重

  很多人喜欢把手机挂在脖子上,喜欢背单肩包,而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象得那么坚强,这会让颈椎和肩部压力很大。

  六、一不舒服就随便练颈椎操

  有的人感觉颈椎不适,会自己“发明”一些颈椎操来锻炼颈部。一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损,如有的中老年人频繁地做扭头动作或是做米字操(即用头向四周“写”米字)、鸡啄米等动作,一旦运动过度,会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断,就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。

  七、颈椎随意按摩

  一些急性损伤也容易造成颈椎病,如扭伤、落枕。还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼,喜欢找一些地方按摩、推拿,但如果选择了不专业的机构按摩或推拿,反而容易造成急性椎间盘损伤。这里要特别注意,对于症状已经较为严重或者确诊为脊髓型颈椎病(按摩绝对禁忌)、椎动脉型颈椎病的患者而言,颈椎按摩器按摩不当可能会导致患者症状加重,甚至截瘫,所以切不可按摩。

  如果你在日常生活中犯了以上的错误,请立刻停止并且到专业的颈椎病治疗医院进行诊断治疗,比如南京微创脊柱神经外科中心,听从我院专家建议,有效治疗颈椎病,纠正日常错误避免反复发作!

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